الرئيسية / المرأة / احمي نفسك من أمراض الخريف والشتاء بهذه الروشتة

احمي نفسك من أمراض الخريف والشتاء بهذه الروشتة

امراض الشتا والخريف امراض الشتا والخريف قال الدكتور سعيد متولي، استشاري التغذية العلاجية، إننا نعيش خلال هذه الأيام موجة من التقلبات الجوية مما يعرضنا للإصابة بأمراض الإنفلونزا والبرد والإصابات الميكروبية، والحل الأمثل لمواجهة هذه المشكلة هو تقوية الجهاز المناعي عن طريق الغذاء المناسب.
عرض "متولى"، بعض النصائح التى تساعد فى تخطى الخريف والتقلبات الجوية بدون متاعب صحية، هى:- تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة كما هى بدون إضافات فهى أفضل شيء لتقوية المناعة.- الابتعاد قدر الإمكان عن تعريض الجسم لبرد مفاجئ أو حرارة عالية مفاجئة لتنشيط النمو الميكروبى.- تناول قدر من السكريات البسيطة الصحية التى تعطى قدرًا من الطاقة "العسل الأبيض والفاكهة".- أخذ قدر كافٍ من النوم الصحيح المتواصل أثناء الليل.- الرياضة لها دور فعّال فى تنشيط الدورة الدموية وتقوية الجهاز المناعى والوقاية من الأمراض.

المصدر صدى البلد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *