الجمعة , نوفمبر 27 2020

بدون أدوية.. حيل للتحكم في ضغط الدم

صدى البلد
لا يعتبر انخفاض ضغط الدم دائمًا علامة على وجود مشكلة فاعتمادًا على سبب الأعراض ، قد يخبرك طبيبك بزيادة ضغط الدم عن طريق إجراء تغييرات بسيطة على النظام الغذائي ونمط الحياة.
إليك أيرز تلك التغيرات وفقا لموقع " webmed "
-تناول نظام غذائي غني بالملح.
-تناول الكثير من السوائل التى تساعد على علاج الضغط المنخفض
-تناول المزيد من السوائل أثناء الطقس الحار وأثناء مرضك بمرض فيروسي ، مثل الزكام أو الأنفلونزا.

إقرأ أيضا … لمرضى الضغط الدم .. 3 بدائل صحية للملح

-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز تدفق الدم.
– حاول تناول وجبات أصغر وأكثر تواترًا.
-قلل من الكربوهيدرات. استرح بعد الأكل.
-تجنب تناول الأدوية لخفض ضغط الدم قبل وجبات الطعام.
إذا لزم الأمر ، استخدم جوارب داعمة مرنة (ضغط) تغطي ربلة الساق والفخذ. قد تساعد هذه في تقييد تدفق الدم إلى الساقين ، وبالتالي الحفاظ على المزيد من الدم في الجزء العلوي من الجسم

المصدر صدى البلد

إقرأ أيضاً  فوائد شوربة الكوارع "مذهلة"