الثلاثاء , نوفمبر 24 2020

نوع من الفواكه يساعد في مكافحة الشيخوخة

نوع من الفواكه يساعد نوع من الفواكه يساعد في مكافحة الشيخوخة وجدت دراسة أن تناول المانجو يمكن أن يساعد في مكافحة الشيخوخة، ولاحظت النساء الأكبر سنًا اللائي تناولن كميات معتدلة بانتظام من الفاكهة الاستوائية أن تجاعيد الوجه تقل لديهن بأكثر من الخُمس في الاختبارات.
درس العلماء مانجو الأتولفو المكسيكي الذي – مثل الفواكه والخضروات البرتقالية الأخرى – غني بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة التي يعتقد أنها تؤخر تلف الخلايا في الجسم. وشهدت الدراسة التجريبية 28 امرأة فاتحة اللون تجاوزن سن اليأس انقسمن إلى مجموعتين.
وأعطيت مجموعة واحدة نصف كوب من المانجو أربع مرات في الأسبوع لمدة أربعة أشهر ، بينما تناولت المجموعة الأخرى فنجانًا ونصفًا.
وتم استخدام نظام الكاميرا لرسم وتصنيف التجاعيد الدقيقة والعميقة والناشئة.
قال البروفيسور روبرت هاكمان ، كبير المؤلفين بجامعة كاليفورنيا في ديفيس: "النساء بعد سن اليأس اللواتي تناولن نصف كوب من مانجو أتولفو أربع مرات في الأسبوع شهدن انخفاضًا بنسبة 23 % في التجاعيد العميقة بعد شهرين وانخفاضًا بنسبة 20 % بعد أربعة أشهر."
قالت طالبة الدكتوراه فيفيان فام ، مؤلفة الدراسة الرئيسية: "هذا تحسن كبير في التجاعيد، لكن النتائج محددة للغاية وتأتي مع تحذير.
وأشارت "النساء اللواتي تناولن فنجانًا ونصفًا من المانجو في نفس الفترات الزمنية شهدن زيادة في التجاعيد، وهذا يدل على أنه في حين أن بعض المانجو قد يكون مفيدًا لصحة الجلد ، إلا أن الكثير منه قد لا يكون كذلك ".
وتحتوي المانجو على :
السعرات الحرارية: 99البروتين: 1.4 جرامالكربوهيدرات: 24.7 جرامالدهون: 0.6 جرامالألياف الغذائية: 2.6 جرامفيتامين ج: 67٪ من الكمية المرجعية اليومية (RDI)النحاس: 20٪ من RDIالفولات: 18٪ من RDIفيتامين ب 6: 11.6٪ من RDIفيتامين أ: 10٪ من RDIفيتامين هـ: 9.7٪ من RDIفيتامين ب 5: 6.5٪ من RDIفيتامين ك: 6٪ من RDIالنياسين: 7٪ من RDIالبوتاسيوم: 6٪ من RDIالريبوفلافين: 5٪ من RDIالمنغنيز: 4.5٪ من RDIالثيامين: 4٪ من RDIالمغنيسيوم: 4٪ من RDI
اقرأ ايضا:تعزز صحة القلب ومفيدة لمرضى السكر.. ٨ فوائد للبطاطا الحلوة فى الشتاء
كما تحتوي المانجو على أكثر من اثني عشر نوعًا مختلفًا من مادة البوليفينول ، بما في ذلك المنجفيرين ، وهو قوي بشكل خاص، يعمل البوليفينول كمضادات للأكسدة داخل جسمك.

إقرأ أيضاً  دراسة تحذر: كورونا ينتقل من الخضراوات والفاكهة.. وطبيب يعلق

المصدر صدى البلد