يجب الابتعاد عن هذة أطعمة بعد الأربعين

أطعمة يجب الابتعاد عن تناولها لو تخطيت الأربعين

هناك مجموعة من الأطعمة التي ينصح بالامتناع عن تناولها أو التقليل من تناولها ، خاصة بعد بلوغ الأربعين من العمر. ووفقًا لـ سبوتنيك ، أوصى اختصاصي الغدد الصماء وخبير التغذية ميخائيل زابوتين بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة والملح ، وكذلك المكونات الاصطناعية. وحذر الطبيب الزابوتين من أن الأطعمة المشبعة بالكربوهيدرات البسيطة تكون ضارة للأشخاص بعد سن الأربعين إذا تناولوها بانتظام.

يرى الخبير التغذوي أنه من الضروري التخلي عن الاستهلاك اليومي من السكر والمربى والعسل والمشروبات الحلوة والخبز الأبيض والحلويات والمعكرونة وشوكولاتة الحليب والآيس كريم. وحذر من أن الإصابة بمرض السكري وتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية ومرض الزهايمر ترتبط باستهلاك كميات كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة. وبحسب اختصاصي التغذية بعد بلوغ سن الأربعين يوصى بالتوقف عن تناول الوجبات السريعة وقال تشمل هذه الفئة رقائق البطاطس والخبز المحمص والمشروبات الغازية والمكسرات اللذيذة والوجبات الخفيفة وقهوة ثلاثة في واحد والمعكرونة والشوربات سريعة التحضير.

وشرح اضرار هذه الوجبات فإن الوجبات السريعة بالإضافة إلى السعرات الحرارية الفارغة تحتوي أيضًا على العديد من الإضافات الصناعية والنكهات والمواد الحافظة كما حذر من خطورة الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالملح بعد سن الأربعين ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، دعا الزابوتين إلى الابتعاد عن اللحوم المصنعة على شكل نقانق ولحم الخنزير المقدد وخاصة العجائن ، حيث يتميز هذا الطعام بجرعات عالية بشكل خطير من النترات والدهون المتحولة والمواد الحافظة وغيرها من الإضافات غير المرغوب فيها للغاية للجسم.وأضاف خبير التغذية أن الدراسات تشير إلى أن المنتجات المماثلة تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

 

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد