لمرضى الجيوب الأنفية بعد التحذير من رياح ترابية توجيهات هامة

توجيهات هامة لمرضى الجيوب الأنفية بعد التحذير من رياح ترابية

هيئه الارصاد الجويه حذرت من تقلبات الجو وهبوب رياح ترابيه مما قد يؤثر بالسلب على صحه

مرضى الحساسيه و الجيوب الانفيه فى فصل الربيع يمكن لاى شخص يعانى من حساسيه الجيوب

الانفيه ان يجد صعوبه كبيره فى ذلك لحسن الحظ هناك بعض الاشياء التى يمكنك القيام بها لتحضير

جسمك هناك اربع خطوات يجب عليك اتخاذها لمرضى الجيوب الانفيه

النظر فى نظام غذائى

هيبوالرجينيك قد يكون النظام الغذائى الذي يحتوى على نسبه منخفضه من الهستامين مفيدا لمن يعانون

من حساسيه الجيوب الانفيه الهيستامين هى مواد كيميائيه يطلقها الجسم استجابه لمسببات الحساسيه ويمكن

الاطعمه التى تحتوى على نسبه عاليه من الهيستامين

ان تؤدى الى تفاقم الاعراض بعض الاطعمه التى تحتوى على نسبه عاليه من الهيستامين تشمل الجبن

القديم واللحوم المعالجه والاطعمه المصنعه والمحار والطماطم والفواكه الحمضيه اذا وجدت ان هذه الاطعمه

تزيد من حساسيه الجيوب الانفيه لديك فحاول التخلص منها من نظامك الغذائى لبضعه اسابيع ولاحظ ما اذا كانت

الاعراض تتحسن بالاضافه الى ذلك اذا وجدت ان بعض الاطعمه تزيد من حساسيه الجيوب الانفية لديك ففكر

فى الاحتفاظ بسجل للطعام حتى تتمكن من البحث عن الانماط. بمجرد تحديد الاطعمه التى تؤدى الى تفاقم الاعراض

لديك حاول حذفها من نظامك الغذائى لمده اسبوعين على الاقل لمعرفة ما اذا كان هناك تحسن فى طريقه تاثيرها على

الجيوب الأنفيه خذ الوقت الكافى للراحه عندما تشعر بالارهاق يكون جسمك اكثر عرضه للاصابه بالعدوى وهذا

احصل على قسط كاف من النوم وخذ وقتا للاسترخاء

يشمل التهابات الجيوب الانفيه تاكد من حصولك على قسط كاف من النوم وخذ وقتا للاسترخاء سيساعد ذلك جسمك

على مقاومه اي مسببات حساسيه او عدوى محتمله اذا بدت الراحه صعبه لانك لا تستطيع التنفس بشكل مريح من خلال انفك ففكر فى تجربه وعاء نيتى

 

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد