اكلات يجب عدم وضعها بالفزيرز ومنها المعجنات والبيتزا

الغذاء هو العنصر الرئيسي والاساسي لاستمرار حياة الانسان الحي وضمان بقاءه على قيد الحياة، ولكن مع التطور التكنولوجي والعلمى الكبير والتقدم تعددت أنواع الأطعمة وأصبح منها المجمد والطازج وغير ذلك، ولكن الوسائل التكنولوجيا قد لا تهتم بمدى صحة وسلامة الأغذية في الكثير وبعض الأحيان.

اكلات مجمدة تحتوى على البروتين والألياف

وكشف خبير التغذية، ساين سفانفيلدت، عن أن هناك بعض الاكلات المجمدة التي يجب أن يتوقف الإنسان عن تناولها والابتعاد عنها بصفة نهائية، في حديثه لصحيفة الصن البريطانية، قال سفانفيلدت: هناك الكثير من الخيارات الرائعة في الأطعمة المجمدة، التي تكون مليئة بالعناصر والألياف الغذائية، بما في ذلك خبز الحبوب الكاملة المجمدة والخضروات والفواكه.

وأضاف سفانفيلدت: في المقابل، هناك بعض الاكلات المجمدة التي تحتوي على نسبة منخفضة جدا من العناصر الغذائية، مقابل توفرها على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم والسكريات المضافة.

أسوأ 7 اكلات مجمدة بالنسبة لصحة الإنسان

وأشار الخبير في شؤون التغذية، إلى أن هذا النوع من الاكلات يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2 والسمنة.

وأكد ساين سفانفيلدت أن أسوأ سبعه أطعمة مجمدة بالنسبة لصحة الإنسان هي:

– المعجنات والبيتزا

– الاكلات المقليه

– السوسيس

– البطاطس المحمره

– الفطاير

– الاكلات السريعه الجاهزة، خاصة تلك الغنية بالدهون المشبعة والصوديوم

ونصح خبير التغذية بالحرص دائما على قراءة الملصق على العلب والمعلبات والتحقق من العناصر الغذائية المتوفرة في الوجبة قبل شرائها، قائلا: نصيحتي هي أنك ستحتاج إلى استبعاد هذه الوجبات المجمدة تماما من نظامك الغذائي.