الرئيسية / المرأة / ما لا تعرفه عن هرمون الأنوثة.. علامات زيادته بالجسم وأضرار خلل الهرمون

ما لا تعرفه عن هرمون الأنوثة.. علامات زيادته بالجسم وأضرار خلل الهرمون

صدى البلد يعرف هرمون الأنوثة بهرمون الإستروجين ويتواجد في جسم المرأة، ولكن انخفاض نسبته في الجسم تسبب العديد من الأضرار والمشاكل التي تحدث للمرأة، لذا تعرّفي على أسباب انخفاض هرمون الأنوثة وطرق زيادته بالأطعمة والمشروبات والطرق الطبيعية الأخرى.
قالت ماجي حنفي، استشاري امراض النساء، إن هرمون الأنوثة يوجد على حسب فترة الحمل عند المرأة، ففي حالات الحمل يغير من مصدره في الجسم، مثل: عند المرأة الحامل، تفرز المشيمة هرمون الإستروجين. عند المرأة غير الحامل والفتيات، يفرز المبيضان والغدة النخامية منطقة تحت المهاد الموجودة في الدماغ هرمون الإستروجين.
أهمية هرمون الأنوثة في الجسم
يساعد وجود هرمون الإستروجين في جسم المرأة على التالي:
يسهل من نمو البويضة: اتزان نسبة الهرمون مهمة لحدوث حمل، فهو مهم في عملية الإباضة، كما انه مهم لأن يوجد في الجسم بنسبة مضبوطة لتثبيت الحمل، ومنع حدوث الإجهاض.
مهم في عملية البلوغ، لنمو الأعضاء التناسلية للفتاة. يؤثر على شكل جسم المرأة فهو يزيد من تراكم الدهون في مناطق الثدي والفخذين والأرداف للمرأة. توازن نسبته في الجسم يؤثر على الأحبال الصوتية للفتاة ونعومة الصوت، ويؤثر على نمو الشعر. ولنقص وانخفاض هرمون الانوثة في الجسم عدة أعراض وعلامات فهو يؤثر على شكل جسم المرأة، وعلى مظاهر الأنوثة لديها مثل نعومة الصوت.
هرمونات الأنوثة الأستروجين :
أعراض زيادة هرمون الاستروجين التي يجب الإنتباه لها :
1- تساقط الشعر :
يأتي تساقط الشعر بكثافة في مقدمة أعراض إرتفاع هرمون الإستروجين عند المرأة ، والذي قد تتجاهله إعتقادا منها بأنه نتيجة لنمو شعر جديد أو التغيرات الجوية ، ولكنه ربما يكون دليل واضح على إرتقاع هرمون الإستروجين .
2- تغيرات الدورة الشهرية :
إذا كنت تريدين معرفة ماذا يحدث عندما ترتفع مستويات هرمون الإستروجين ، فهذا جزء من الإجابة ، يؤثر هرمون الإستروجين على الجهاز التناسلي للمرأة ، وأول شيئ يتأثر بذلك هو الدورة الشهرية .
3- كسب الوزن :
تعتبر زيادة الوزن من أهم أعراض إرتفاع مستوى هرمون الإستروجين وخصوصا في منطقتي البطن والأرداف ، ويعتبر هذا من الأمور المزعجة جدا ، لذلك يجب تجنب إرتفاع هذا الهرمون لتجب الآثار السلبية الناتجة عنه .
4- تشوش التفكير “ضباب العقل” :
هو عبارة عن حالة تؤدي إلى النسيان ، عدم وضوح الأفكار ونقص القدرة على التركيز ، لذلك تعتبر أعراض إرتفاع هرمون الإستروجين من الأمور الخطيرة إذا تم إهمالها ولم تعالج في الوقت المناسب .
5- سوء متلازمة ما قبل الحيض “PMS” :
يعتبر سوء متلازمة ماقبل الحيض من أهم أعراض إرتفاع الإستروجين ، والتي قد تؤدي إلى التقلبات المزاجية ، الصداع وتورم الثدي.
6- اختلال وظائف الغدة الدرقية :
يسبب إرتفاع هرمون الإستروجين تأثيرا سلبيا خطيرا على وظائف الغدة الدرقية ، حيث يعرقل قدرتها على إنتاج هرموناتها مما يؤدي لإختلال وظائفها .
7- الشعور بالتعب والإرهاق :
تسبب “هيمنة الإستروجين” الشعور بالتعب طوال الوقت ، ومع نهاية اليوم يصاحب هذا التعب الشعور بالتهيج .
8- مشكلات النوم :
ينتج عن التغيرات الهرمونية اضطراب في نمط النوم ، ويعتبر ذلك من أهم أعراض إرتفاع هرمون الإستروجين في الجسم .
9- الأيض البطيء ” إنخفاض كفائة الميتابوليزم” :
يؤدي إرتفاع هرمون الإستروجين إلى تعطيل عملية الأيض ، مما يسبب تخزين الوزن الزائد في الجسم بشكل سريع .
10- انخفاض الرغبة الجنسية :
يؤدي إنخفاض الرغبة الجنسية إلى نقص الحث الجنسي ، ومرة أخرى يرجع ذلك إلى إرتفاع هرمون الإستروجين .
أسباب إرتفاع مستويات هرمون الإستروجين في الجسم :
1- الحمل :
عتبر الحمل سببا رئيسيا في إرتفاع مستوى الإستروجين ، وهو من الهرمونات الضرورية في هذه الفترة ، فهو المسئول عن التحكم في هرمون البروجيسترون الذي يلزم لتطور ونمو الجنين .
2- اضطراب الدورة الشهرية :
إذا حدث إضطراب فيموعد الدورة الشهرية ، فيعود الأمر لهذا الهرمون فهو مسئول عن خروج البويضات ونزول الدورة الشهرية
3- سن اليأس :
يصاحب هذه الفترة إحتمالية إرتفاع هرمون الإستروجين بشكل كبير .
4- أمراض الجهاز التناسي :
قد ينتج إرتفاع هرمون الإستروجين عن الإصابة بتكيسات المبيض أو وجود ورم في الرحم .
5- بعض الأدوية :
قد يسبب تناول بعض الأدوية أو المنشطات إرتفاع مستوى هرمون الإستروجين .
نصائح لتجنب إرتفاع مستويات الإستروجين في الجسم :
1- الخضروات والفاكهة : يجب الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة ، وإدخالها بشكل رئيسي في النظام الغذائي .
2- تجب الأطعمة السريعة : يجب الإبتعاد تماما عن تناول الأطعمة المجهزة والسريعة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية .
3- الألياف : يجب إدخال الأطعمة الغنية بالألياف مثل بذور الكتان والصويا .
4- التدخين والكافيين : يجب الإقلاع التدخين وعدم الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين
5- ممارسة الرياضة وشرب الماء : يجب ممارسة الرياضة التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، والحرص على تناول الكمية الكافية للجسم من الماء .

المصدر صدى البلد