مصر الان مصر الان
random

آخر الأخبار

random
random
جاري التحميل ...

لماذا يزداد وزنك رغم قلة الأكل؟ زيادة الوزن في رمضان

زيادة الوزن


زيادة الوزن مشكلة كبيرة تواجه العديد من الأشخاص وعندما يأتي شهر رمضان المبارك يزداد الوزن أكثر بكثير فلماذا يحدث لك

زيادة الوزن في رمضان ؟،

ويتساءل العديد من الأشخاص عن سبب زيادة وزنه خلال شهر رمضان رغم عدم تناوله كميات كبيرة من الطعام، لذا في هذا المقال تعرف أكثر على أسباب زيادة الوزن في رمضان وكيف تتخلص منها Advertisement أسباب زيادة الوزن في رمضان وقد يرجع حدوث ذلك لعدة أسباب وهي :

قلة الحركة زيادة الوزن في رمضان عادة ما نقضي أوقات بين الإفطار و السحور بلا حركة أو ممارسة التمارين الرياضية كالمشي، و لكن نقضيه في مشاهدة البرامج التلفزيونية و تناول وجبات باستمرار بين الإفطار و السحور بدلاً من التمارين. اقرأ أيضاً: فوائد ممارسة الرياضة في رمضان نوعية الطعام زيادة الوزن في رمضان عادة ما نتناول في رمضان الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية و الدهون والسكريات العالية كالمقليات و الحلويات بأصنافها، و نقلل من المشويات

و الحبوب كالفاصوليا و الشوفان والتي تزيد الإحساس بالشبع كما تحتوي على سعرات حرارية أقل . اقرأ أيضاً: أسباب الخمول والكسل بعد الإفطار في رمضان ترتيب تناولك للطعام أثناء الإفطار زيادة الوزن في رمضان Advertisement ينصح بالبدأ بالوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية المنخفضة في بداية الإفطار كالحساء و السلطة، والتي تساعد على سرعة الشعور بالإمتلاء وعدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة وذات السعرات الحرارية العالية .

المصدر كل يوم معلومة طبية

عن الكاتب

misr alan

التعليقات





جميع الحقوق محفوظة

مصر الان