الرئيسية / المرأة / علامات تحذيرية لإصابتك بالإجهاد.. وحيل سريعة تخلصك منه

علامات تحذيرية لإصابتك بالإجهاد.. وحيل سريعة تخلصك منه

صدى البلد تقضى ساعات طويلة فى عملك .. إليك كيفية محاربة إرهاق العمل حتى لا يؤثر على صحتك وذلك قبل فوات الأوان.
إليك حيل سريعة تخلصك من ذلك الإجهاد وأبرز علامات الإجهاد التى تحتاج للتوقف.
ومن أبرز أعراض إرهاق العمل الشعور الدائم بالإرهاق وفقدان الحماسة وبدء فقدان التوازن بين العمل ومهام الحياة الطبيعية، ويبدأ عقلك لا يشعر بالراحة و إفساد صحتك ، مما يتسبب في ضغط دم مرتفع وزيادة الوزن والأرق والكآبة.
وفقا لموقع هيلث لاين يمكنك أخذ اجازة والقيام برحلة إلى مكان لمدة يومين و يجب فى الوقت نفسه عدم نسيان ممارسة هوايتك المفضلة ويجب تخصيص وقت لممارسة الرياضة لتفادي خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري.
ولفت تقرير نشره الموقع إلى ضرورة عدم إغفال أهمية النوم لمدة تتراوح بين سبع وتسع ساعات من النوم في الليلة الواحدة، لأن قلة النوم تسبب التوتر و انخفاض الذاكرة ومشاكل صحية خطيرة في القلب والأوعية الدموية وربما سرطان.

المصدر صدى البلد