الرئيسية / المرأة / ريجيم سريع لإنقاص 5 كيلوجرامات في 10 أيام

ريجيم سريع لإنقاص 5 كيلوجرامات في 10 أيام

صدى البلد هناك بعض المناسبات التي يحتاج فيها البعض للحصول على وزن مثالي بسرعة فائقة، لذلك قدم الدكتور أحمد صبري، خبير التغذية، ريجيما لإنقاص 5 كيلو جرامات من وزنك في 10 أيام لـ"صدى البلد، مؤكدًا أن هذا الريجيم السريع يعتمد على المواد الغذائية الغنية بالبروتينات والخضراوات.
ريجيم لإنقاص 5 كيلو فى 10 أيام:
اليوم الأول والثانى والثالث:
الإفطار
– 3 ملاعق كورن فليكس +كوب لبن خالى الدسم
*بعد الإفطار بساعتين
– ثمرة فاكهة
*الغداء
– 3 ملاعق مكرونة + علبة تونة مصفاة من الزيت + سلطة
*العشاء
– 2 ثمرة فاكهة
اليوم الرابع والخامس والسادس:
* الإفطار
– ربع رغيف +3 ملاعق جبن لايت + 2 خيارة
*بعد الإفطار بساعتين
– ثمرة فاكهة
*الغداء
– خضار مسلوق + ربع فرخة
*بعد الغداء بساعتين
– ثمرة فاكهة
*العشاء
– 2 زبادى ملعقة قرفة

المصدر صدى البلد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *