الرئيسية / عاجل / تمرين واحد لمدة 12 دقيقة يساعدك علي تخفيف الوزن بصورة كبيرة

تمرين واحد لمدة 12 دقيقة يساعدك علي تخفيف الوزن بصورة كبيرة

تمرين واحد لمدة 12 دقيقة يساعدك علي تخفيف الوزن بصورة كبيرة

تمرين واحد لمدة 12 دقيقة يساعدك علي تخفيف الوزن بصورة كبيرة
يضطر بعض الأشخاص من أصحاب الوزن الزائد إلى المشي أو ممارسة التمارين الرياضة بشكل يومي؛ للتخلص من الدهون المتركمة، لكن موقع "w24" كشف عن تمرين يمكن أن يقضي على الوزن سريعًا في حالة ممارسته مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا.
يتكون التمرين من 6 حركات، وعلى الرغم من ذلك فأن مدة ممارسته لا تتعدى الـ 12 دقيقة، لكن على كل من يرغب في اللجوء إليه لخسارة الوزن بأسرع وقت أن يرتاح 10 ثوان بين كل 30 ثانية.
وفي السطور التالية، نستعرض الحركات الـ6 الخاصة بالتمرين.
1- القفز مع الضغط
christian-dogma.com
في الحركة الأولى من التمرين، يجب على من يمارسه أن يقفز ثم ينزل القرفصاء ومن ثم يهبط لعمل ضغط مرة واحدة، لكن يجب أن يلمس الصدر الأرض.
الشروق

احجز الان فى العاصمة الجديده تليفون 00201123000014