الرئيسية / أخبار مصر الان / تعرف على 5 أطعمة ترفع مناعتك .. أبرزها البقدونس

تعرف على 5 أطعمة ترفع مناعتك .. أبرزها البقدونس

تعرف على 5 أطعمة ترفع مناعتك .. أبرزها البقدونس

تعرف على 5 أطعمة ترفع مناعتك أبرزها البقدونس

أطعمة عديدة مفيدة لجهازك المناعى لكن فى المقابل يغفل الكثيرون تناولها فهى الأكثر غنى بفيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية التى تمنع السرطان وتخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
إليك أبرز الأطعمة التى تفيد الجهاز المناعى وفقا لموقع بولد سكاى الهندى.
– الجوافة تعد الأغنى بفيتامين سي والاستهلاك المنتظم للثمرة يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الكلي.
– الفلفل مصدر لفيتامين C يمكن أن تكفي الفليفلة الحلوة لمتطلباتك اليومية من فيتامين C. يحتوي الفليفلة الحلوة الصفراء ، التي تحتوي على نكهة حلوة ، على 341 ملغ من فيتامين (ج). يمكن أن يساعد استهلاك هذه الأطعمة على زيادة مستويات المناعة لديك.
– البقدونس تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C و زيادة مستويات الحديد لديك وتعزز مستويات المناعة أيضًا.
– الكيوي مليئ بالعناصر الغذائية الأساسية والمعادن والفيتامينات.
– البابايا تناول كوب واحد من البابايا غنى بفيتامين C ، مما يجعل الفاكهة مصدرا جيدا للفيتامين. البابايا الخام هي أيضا مصدر كبير لفيتامين ج .

هذا الخبر منقول من : صدى البلد


احجز الان فى العاصمة الجديده تليفون 00201123000014