الرئيسية / المرأة / 4 نصائح لـ مريض السكر .. كيف تخرج في الشمس وتتمتع بالصيف

4 نصائح لـ مريض السكر .. كيف تخرج في الشمس وتتمتع بالصيف

صدى البلد قال الدكتور ضياء التميمي استشاري امراض القلب والسكر ان مريض السكر يحتاج الي عناية وحفاظ علي الصحة في الصيف يسبب الطقس الحار الذى يؤدى الي ارتفاع نسبة السكر في الدم ولذلك تتضاعف أهمية شرب الكثير من السوائل طوال اليوم. ويعد الماء أفضلها تجنبا لمشروبات السكرية، والمشروبات الرياضية.
وأضاف يمكن أن يرتفع مؤشر الحرارة بنحو 15 درجة فهرنهايت (9 درجة مئوية) خلال فترة السطوع الكامل لضوء الشمس. ابق في الظل قدر المستطاع عندما تكون بالخارج ارتدِ قبعة ،وارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة عندما تكون الرطوبة مرتفعة، لا يمكن تبخر العرق بسهولة. ارتدِ ملابس تساعد على تبخر العرق بسهولة.
وتابع : خطط لأنشطتك التي تؤديها خارج المنزل لتتجنب درجات الحرارة. ضع جدولًا للأنشطة خارج المنزل خلال الساعات الأكثر برودة مثل في وقت الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء. كخيار بديل ، وافحص مستوى سكر الدم. عندما تكون في الخارج خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة، عليك دائمًا فحص مستوى سكر الدم.

المصدر صدى البلد