الرئيسية / مطبخ / طاجن الجمبري لرجيم مثالي

طاجن الجمبري لرجيم مثالي

طاجن الجمبري لرجيم مثالي

مطبخ سيدتي طاجن الجمبري لرجيم مثالي

طاجن الجمبري لرجيم مثالي .. تميزي بتعلم أشهى وصفات الرجيم بخطوات ولا أسهل وقدمي أطيب الأكلات العربية من وصفات الطاجن المناسبة للرجيم 

المقادير

زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة

طماطم : 2 حبة (مقشرة ومفرومة)

الثوم : 4 فصوص (مفروم)

بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)

شطة مجروشة : نصف ملعقة صغيرة

الكمون : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)

ملح : نصف ملعقة صغيرة

فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة

الجمبري : 500 غراماً (منظف ومقشر)

طريقة التحضير

سخني الزيت في مقلاة على نار عالية. أضيفي الجمبري والملح وقلبي لمدة 5 دقائق. ضعي الجمبري في طبق الفرن. وزعي الشطة والفلفل الأسود والثوم والكمون وعصير الليمون والطماطم والبقدونس فوق الجمبري وقلبي. أدخلي الطبق الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 25 دقيقة حتى ينضج ويتسبك الخضار. قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة حسب الرغبة.   سيعجبك أيضاً: طاجن لحم بالخضار لرجيم صحي طاجن الدجاج بالليمون الحامض والزيتون طاجن اللحم الشهي لرجيم مثالي أطباق الأسماك وثمار البحر أكلات رجيم طبخات الطاجن مأكولات بحرية وصفات الطاجن طبخات الجمبري طاجن وصفات للرجيم

المصدر سيدتى