الرئيسية / مطبخ / ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم

ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم

ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم

مطبخ سيدتي ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم

ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم .. يعد سمك التونة من أكثر الأطعمة المناسبة عن اتباع الرجيم، فهو خفيف وطعمه رائع عند تحضير بالساندويشات السهلة واللذيذة مع الزيتون

المقادير

التونا : علبة (مصفاة من الماء)

خس : كوب (مفروم خشن)

زيتون أخضر : نصف كوب (مزال البذور)

زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة

فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

الخبز الاسمر : 4 شرائح (أو حبوب كاملة)

طريقة التحضير

اخلطي التونة مع الزيتون وعصير الليمون والفلفل الأسود وزيت الزيتون في طبق. وزعي الخس على شرائح الخبز ثم وزعي التونة وقدميها.   سيعجبك أيضاً: ساندويش تونة صحي وسريع بيتزا التونة كلوب ساندويش تونة   أطباق الأسماك وثمار البحر السندويشات أكلات رجيم التونة ساندويشات سهلة وصفات للرجيم

المصدر سيدتى