الرئيسية / المرأة / ريجيم يحارب الكسل فى الشتاء ويعزز طاقتك

ريجيم يحارب الكسل فى الشتاء ويعزز طاقتك

صدى البلد هل تبحثين عن رجيم يمنحك الطاقة فى الشتاء ويعزز دورتك الدموية ويبعد عنك الخمول والكسل.
يمكنك الإعتماد على الرجيم الغذائى التالى فهو يساعد على إنقاص وزنك والتغلب على السمنة ويعتمد فى المقام الأول على المشروبات الدافئة لإنقاص الوزن إليك خطته يقدمها إستشارى التغذية خالد يوسف:
وجبة الإفطار:
قطعة جبن قريش كبيرة أو 3 ملاعق لبنة لايت أو شريحة شيدر +1 توست +كوب من القرفة بالجنزبيل.
بين الافطار والغداء:
طبق صغير من الفواكه
وجبة الغداء:
قطعتا لحم أو ربع دجاجة أو سمكة أو علبة تونة من دون زيت + طبق سلطة أو طبق خضراوات مطهوة من دون زيت أو سمن).
+طبق من شوربة العدس بدون دهون أو شوربة الخضار بالجنزبيل والكرفس وكلاهما يساعد على حرق أسرع للدهون.
وجبة العشاء:
كوب من القرفة + بيضة مسلوقة + طبق سلاطة
قبل النوم بساعة :
كوب من القرفة بدون سكر

المصدر صدى البلد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *