الرئيسية / المرأة / القواعد العشر لرفع المناعة النفسية وتحقيق النجاح الذاتي

القواعد العشر لرفع المناعة النفسية وتحقيق النجاح الذاتي

صورة أرشفية صورة أرشفية كشف الدكتور أبو بكر مصطفى، خبير التنمية المستدامة، عن أفضل القواعد التي ترفع من معدل المناعة النفسية وتجعلك تشعر بالسعادة والهدوء النفسي دائمًا.
1. العلاقات الإنسانية:
تمسك بالعلاقات الإنسانية التي يسودها حب حقيقي وقبول وتشجيع ومساندة، واحذر الانعزالية.
2. خليك مرن:
لتمتعك بحالة نفسية جيدة اعلم أنها معادلة، على مدى تحكمك وقدرتك على المرونة الاجتماعية، لخلق حلول حول ما تريد وما أصبح واقعا عليك التكيف معه.
3. حدد خطط واقعية وخد خطوات واضحة لتحقيقها:
جزء مهم في مهارات الصلابة النفسية قدرتك على أخذ الحقوق بدون عنف أو سلبية، وتحقيق أهداف واضحة والسعى في تنفيذها بدون استعجال النتائج.
4. التواصل الفعلي مع الأشخاص والمبادرة بحل المشاكل بدون أضرار:
مهارة مهمة جدًا، وهي التواصل وحسن الاستماع، ومحاولة الانضمام إلى فريق، والسعي في حل المشاكل.
5. كيفية إدارة المشاعر:
جزء مهم في المناعة النفسية هي مهارة إدارة المشاعر والتحكم في النزعة المندفعة والانفعال والغضب، وتعلم ألا تأخذ أي قرار أثناء انفعالك.
6. خليك واثق في نفسك:
عندما يشعر الشخص بالثقة في النفس، يظل لديه قدرة أكبر على السعي لاستمرار النجاح بالرغم من الصعوبات التي يمكن أن يواجهها.
7. ابحث عن هدف ومعنى:
جزء مهم في المناعة إنك تخرج من دايرة الأحداث الصادمة وتنظر للهدف الروحي والمعنى الديني وسط الآلام، التزم بمبادئك برغم الصعوبات التي يمكن أن تواجهها.
8. انظر للصورة من الخارج:
ضرب مثل للحياة، صورة مصنوعة من الفسيفساء، مليانة تفاصيل وفيها الأبيض والأسود والألوان، احذر التركيز على لوم الأشخاص.
9. تعلم استخدام المرح وتقديره:
أحيانًا يطلق عليها الكوميديا السوداء،تعلم الابتسامة لأنها تعطي مفعول السحر في الأوقات الصعبة.
10. رعاية النفس بجميع أشكالها:
اهتم بنفسك سواء برياضة أو دايت أو هواية ممتعة.

المصدر صدى البلد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *