سلمون مشوي بالأعشاب والليمون للرجيم

سلمون مشوي بالأعشاب والليمون للرجيم

مطبخ سيدتي سلمون مشوي بالأعشاب والليمون للرجيم

سلمون مشوي بالأعشاب والليمون للرجيم .. يعتبر تناول سمك السلمون في الحميات فعال جداً لأنه قليل السعرات الحرارية، أعديه اليوم بنكهة الليمون والأعشاب المميزة  تعلمي بالصور:  سلمون مشوي بالأعشاب للرجيم خطوة بخطوة بالصور

المقادير

فيليه السلمون : 2 شريحة

عصير الليمون : ملعقة كبيرة

بشر الليمون : ملعقة صغيرة

الثوم : فصّان (مهروس)

فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

ملح : ربع ملعقة صغيرة

أعشاب مجففة : نصف ملعقة صغيرة

بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)

طريقة التحضير

سخني الفرن على حرارة 450 درجة. ادهني طبق الفرن بالقليل من الزيت النباتي ثم ضعي السلمون في طبق الفرن. تبلي السلمون بالملح والفلفل وعصير الليمون وبرش الليمون والأعشاب والروزماري. أدخلي الطبق للفرن لمدة 10 دقائق ثم حمريه. قدميه ساخناً مع رشة بقدونس إلى جانب السلطة أو الخضار حسب الرغبة. أطباق الأسماك وثمار البحر أكلات رجيم أكلات السمك سمك السلمون طبخات السمك مأكولات بحرية وصفات السمك بقدونس وصفات للرجيم وصفات بالثوم وصفات بالليمون فيليه سمك

المصدر سيدتى