الرئيسية / المرأة / من مطبخك.. كوب من هذا المشروب يوميًا يفقدك 3 كجم أسبوعيًا

من مطبخك.. كوب من هذا المشروب يوميًا يفقدك 3 كجم أسبوعيًا

صدى البلد يعاني الكثير من أزمة الوزن الزائد ولا يستطيعون اتباع نظام غذائي صحي أو ممارسة الرياضة بانتظام، خاصة الذين يعانون من صعوبة حرق الدهون، ليلجأون إلى تناول بعض الأدوية التي تساعد على التخسيس لكنها لها آثار جانبية أخرى ضارة بالصحة.
وبعيدًا عن الأدوية والأعشاب، يمكنك اتباع ريجيم الجزر الصحي والبسيط والذي يساعدك في خسارة 3 كيلو جرامات من وزنك كل أسبوع، فالجزر غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية ويساعد على الشعور بالشبع بشكل سريع فيجعلك تتناول كميات أقل من الطعام.
كما أن الجزر يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات B1، B3، B6، K بالإضافة إلى أنه مصدر جيد للألياف الغذائية، المنجنيز، الموليبدينوم، والماغنيسيوم، وحامض الفوليك، والبوتاسيوم والفوسفور.
كيف تطبقين ريجيم الجزر؟
1- احرصي على تناول الجزر أولًا قبل الوجبة، ليملأ معدتك ويساعدك على تناول كمية طعام أقل.2-تناولي 8 أكواب من عصير الجزر، كوب قبل كل وجبة، وكوب صباحًا فور الاستيقاظ من النوم، وكوب قبل الذهاب للنوم، وكوبان خلال ساعات النهار.3-في وجبتي الإفطار والعشاء، احرصي على تناول شرائح الجزر الطازجة إلى جانب الطعام.4-يمكنك تناول 3 ثمرات جزر على مدار اليوم.

المصدر صدى البلد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *