الرئيسية / المرأة / رجيم مذهل لمحاربة زيادة الوزن في الشتاء

رجيم مذهل لمحاربة زيادة الوزن في الشتاء

صدى البلد السمنة والوزن الزائد مشكلة يعانى منها الكثير فى الشتاء بسبب حاجتهم إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية للشعور بالتدفئة، إليك رجيم سريع لمحاربة الوزن الزائد والتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون العنيدة بسرعة لن تتوقعينها.
إليك خطة الرجيم يمكنك إتباعه لمدة أسبوعين وستدهشين بالنتيجة:
الإفطار
بعد الإفطار: كوب شاي أو شاى أخضر أو زنجبيل بالقرفة:
3 أيام: نصف رغيف بلدى أو رغيف سن + بيضة مسلوقة أو جبن قريش + سلطه + كوب زبادى لايت:
اليوم الأول: وجبة حرة.
اليوم الثانى: شوربة خضار + سلطه + شريحة لحم + 4 ملاعق أرز.
اليوم الثالث: خضار سوتيه + ربع دجاجة مشوية + سلطه + 4 ملاعق أرز.
اليوم الرابع: 4 أصابع كفته مشويه + سلطه + 6 ملاعق مكرونة.
اليوم الخامس: سمكه مشوية + سلطة + 4 ملاعق أرز.
اليوم السادس: ربع دجاجة مشوية + سلطة + 4 ملاعق أرز.
اليوم السابع: تونة بدون زيت + سلطة + رغيف سن.
العشاء:
ثمرة تفاح + كوب لبن خال الدسم.

المصدر صدى البلد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *