أخبار عاجلة
الرئيسية / المرأة / 5 أطعمة لمزاج عال العال … عليك تناولهم لكى تشعر بالسعادة

5 أطعمة لمزاج عال العال … عليك تناولهم لكى تشعر بالسعادة

 صورة أرشفية صورة أرشفية يتشكى الكثير من الأشخاص من القلق والتوتر والشعور الدائم بالحرن وعدم شعورهم لفترة طويلة بالسعادة ،فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك الحصول على السعادة بتناول هذه الأطعمة الخمس ،كشف عنها موقع بولك سكاى الهندى الشهير .
1. الكاجو.. يحتوى على أحماض التربتوفان التى تعزز هرمون السيروتونين وتحسين المزاج.
2. البرتقال ..يحسن المزاج ويخفف حدة التوتر لغناه بفيتامينين، وكلاهما يحاربان الاكتئاب ويعززان من نشاط الجسم.
3. الفشار .. يزيد إفراز السيروتونين والذي يعمل على الاسترخاء وتخفيف التوتر والضغط.
4. أسماك السلمون والتونة .. وتعد مصدرًا غنيًا بفيتامين (ب12) الذى يحارب الاكتئاب ويعزز صحة الدماغ
5 ..الشوكولاتة السوداء .. تحتوى على عنصر الماغنسيوم الذى يزيد إفراز هرمون السيروتونين

المصدر صدى البلد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *