الأربعاء , أكتوبر 28 2020

مكرونة بالخضار دايت

مكرونة بالخضار دايت

مطبخ سيدتي مكرونة بالخضار دايت

مكرونة بالخضار دايت … تمتعي بوجبتك الرئيسية الخاصة للرجيم مع مطبخ سيدتي والمعدّة بعناية وبأقل السعرات الحرارية، جربي وصفات المكرونة مع الخضار من مطبخ سيدتي وبالصحة وألف عافية تعلمي أيضاً: ستروغونوف الفطر للدايت

المقادير

معكرونة : 400 غراماً (بنية صحية)

الكوسا : 2 حبة (متوسطة، مقطّعة شرائح)

البصل : 1 حبة (صغير الحجم)

الفلفل الأحمر : 1 حبة (مقطع شرائح)

الباذنجان : نصف حبة (صغير الحجم / مقطع شرائح)

النعناع : ملعقة كبيرة (مفروم)

زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة

ملح : رشّة

فلفل أسود : رشّة (مطحون)

طريقة التحضير

ضعي في صينية كبيرة جميع أنواع الخضراوات مع القليل من زيت الزيتون والملح والفلفل. اتركيها في الفرن لمدة 20-25 دقيقة. في إناء اسلقي المكرونة في ماء مغلي لمدة 8-10 دقائق. في طبق التقديم أضيفي الخضار المشوية والمكرونة ثم النعناع الطازج والقليل من الفلفل الأسود الطازج، وقدميها ساخنة. مكرونة وباستا أكلات رجيم المكرونة مكرونة مكرونة بالخضار خضار وصفات للرجيم

المصدر سيدتى