نظام غذائي

كان هناك وقت كانت فيه بعض المشروبات تهيمن على أكواب المكتب. تسبب الوباء في أن تتحول أطباق التوبير إلى أطباق خفيفة مغطاة ببراونيز صغيرة لتهدئة الشهية. سرعان ما تم إدراك أن العمل عن بعد…

الفواكه مثل البابايا والبرتقال والخوخ خيارات رائعة لمحاربة الإمساك. تحتوي هذه الفاكهة على كمية كبيرة من الألياف التي تسرع العبور المعوي وتساعد على تكوين البراز. بالإضافة إلى…

بعد جراحة استئصال المرارة التي تسمى استئصال المرارة ، من المهم جدًا تناول نظام غذائي قليل الدسم ، وتجنب الأطعمة مثل: اللحوم الحمراء ولحم الخنزير المقدد والنقانق والزبدة والزيت…

في النظام الغذائي لاكتساب الوزن ، يجب استهلاك سعرات حرارية أكثر مما ينفقه الجسم ، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تناول الطعام كل 3 ساعات ، وتجنب تخطي الوجبات وإضافة الأطعمة الصحية…

كتب اشرف محمد سبيرولينا هو نوع من الطحالب يستخدم كمكمل غذائي نظرا لمصدره الممتاز من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والبروتينات ، ويعتبر حاليا غذاء خارق لأنه يوفر فوائد صحية…

لإنقاص الوزن خلال 15 يومًا من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الفواكه والخضروات والأطعمة الكاملة الغنية بالألياف ، وتجنب استهلاك الأطعمة المصنعة والأطعمة المقلية…

الأمارانث عبارة عن حبوب زائفة خالية من الغلوتين ، غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن ذات النوعية الجيدة ، مثل الكالسيوم والزنك ، وتوفر فوائد صحية ممتازة ، عندما…

كتب : مريم جمال الأطعمة التي تنظف الكبد هي تلك الأطعمة التي لها خصائص تساعد الجسم على التخلص من الدهون والسموم المسؤولة عن التسبب في الالتهابات في الجسم وبالتالي تسبب…

تعتبر المكملات لاكتساب كتلة العضلات طريقة جيدة لتكملة النظام الغذائي ، لأنها تساعد على تحسين الأداء أثناء الأنشطة البدنية وتسهم في استعادة العضلات بعد التمرين. بروتين مصل…

الليكوبين هو صبغة كاروتينويد مسؤولة عن اللون الأحمر البرتقالي لبعض الأطعمة مثل الطماطم والبابايا والجوافة والبطيخ ، على سبيل المثال. تتميز هذه المادة بخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة…