تصفح التصنيف
أنظمة غذائية
ما فوائد الجوافة
الجوافة تعتبر غنية بالفيتامينات والمواد المغذية، وتحتوي على العديد من الفوائد الصحية، مثل تعزيز جهاز المناعة، وتحسين صحة الجلد والشعر، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، وتعزيز عملية…
الفواكه التي ترفع السكر
تأثير الفواكه على مستوى السكر في الدم يعتمد على مدى تأثيرها على ارتفاع مستوى السكر بعد تناولها. بشكل عام، هناك بعض الفواكه التي يمكن أن تؤثر على مستوى السكر في الدم بشكل أكبر، وهي عادة تحتوي…
فوائد الموز الصحية ودوره في تعزيز الصحة والعافية
الموز هو واحد من أكثر الفواكه شهرة واستهلاكًا في العالم. وبجانب طعمه الذي يجذب الكثيرين، فإن الموز يحمل العديد من الفوائد الصحية المهمة. إليك بعض هذه الفوائد:
1. مصدر جيد للفيتامينات…
“أفضل مشروبات لتعزيز صحة العظام والوقاية من أمراضها”
صحة العظام هي جانب هام من الصحة العامة. العظام تعد هيكل الدعامة للجسم وتقوم بدور حماية الأعضاء الحيوية مثل القلب والرئتين، وتساهم في الحركة والثبات. بالإضافة إلى ذلك، تعمل العظام على توفير…
اهم الخطوات التى تساعدك على مواصلة الدايت فى اقل وقت
هنا بعض الخطوات السهلة التي يمكن أن تساعدك على مواصلة الدايت بنجاح:
وضع أهداف واقعية: حدد أهداف واقعية وقابلة للنجاح للدايت الخاص بك. قم بتحديد الوزن الذي تستهدفه والزمن الذي ترغب في…
أهمية التغذية السليمة للأطفال
توفر التغذية السليمة للأطفال العناصر الغذائية الضرورية لنموهم وتطورهم الصحي. هناك العديد من الأسباب التي تجعل التغذية السليمة أمرًا هامًا للأطفال، وتشمل:
1. النمو السليم: يحتاج الأطفال…
7 أفكار لانش بوکس للاطفال
هنا بعض الاقتراحات لوجبات صحية وشهية يمكن إعدادها للأطفال في المدرسة:
1. سندويشات الخضروات والدجاج أو التونة: استخدم خبزًا متعدد الحبوب واملأه بقطع الخضروات الطازجة مثل الطماطم…
المشروبات الغازية تدمر وزنك
كان هناك وقت كانت فيه بعض المشروبات تهيمن على أكواب المكتب. تسبب الوباء في أن تتحول أطباق التوبير إلى أطباق خفيفة مغطاة ببراونيز صغيرة لتهدئة الشهية.
سرعان ما تم إدراك أن العمل عن بعد…
10 فواكه ملينة للإمساك
الفواكه مثل البابايا والبرتقال والخوخ خيارات رائعة لمحاربة الإمساك. تحتوي هذه الفاكهة على كمية كبيرة من الألياف التي تسرع العبور المعوي وتساعد على تكوين البراز.
بالإضافة إلى…
12 نوع من الفاكهة يمكن لمريض السكر أن يأكلها
كتب شريف محمد
هناك فواكه تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل العنب والبطيخ والتين والبابايا ، لذلك لا ينصح بها لمن يعانون من مقدمات السكري أو السكري لأنها تزيد من فرص ارتفاع مستويات…