انواع على الأكلات الممنوعة لمرضى السكري صحتك بالدنيا

.. تحذير لمرضى السكر

تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات السيئة ، وهي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وقليلة الألياف أو العناصر الغذائية: الخبز الأبيض والمعجنات والمعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض وعصائر الفاكهة والأطعمة المصنعة التي تحتوي على السكريات أو شراب الذرة عالي الفركتوز.

يعد مرض السكري من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا بين جميع الأعمار ، وفي الواقع يحدث هذا نتيجة الوقوع في فخ بعض العادات الخاطئة التي تدمر الجسم والصحة. وعرض موقع اكل هذا اهم

عادات نمط الحياة التي يتبعها الناس والتي تزيد من مخاطر الاصابة بمرض السكري.

عدم تناول الافطار

تتفق معظم الدراسات على أن وجبة الإفطار هي الوجبة الرئيسية التي تحدد عادات الأكل في اليوم ، وأن الاختيار الدقيق لمكوناتها يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم.

الخمول والكسل

يعد الخمول والجلوس لأكثر من 30 دقيقة في كل مرة من عوامل الخطر المهمة التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري

الأطعمة المصنعة

تعتبر الأطعمة المصنعة خطرة للغاية لأنها غنية بالسكريات والنشويات المكررة والدهون غير الصحية وتحتوي على سعرات حرارية عالية

عدم النوم الجيد

يؤثر عدم النوم بشكل جيد كل ليلة سلباً على مستويات السكر في الدم ويسبب إجهاد الجسم بشكل عام ، كما تقل كفاءة معظم أعضائه في العمل مما يزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

الإجهاد والتوتر العصبي

الإجهاد العصبي لا يسبب مرض السكري إلا إذا كانت هناك بعض العوامل الأخرى مثل ارتفاع الكورتيزول